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启动 Xcode:

打开你的 Mac，然后启动 Xcode。你可以在应用程序文件夹中找到它，或者使用 Spotlight 搜索。

创建新项目:

当 Xcode 启动时，选择 “Create a new Xcode project”（创建一个新的 Xcode 项目）。
在项目模板中，选择一个适合你的项目的模板。例如，如果你想创建一个 iOS 应用，可以选择 “App” 模板。
点击 “Next”（下一步）。

配置你的项目:

在接下来的窗口中，输入项目的名称，比如 MyApp。
选择团队、组织名称和组织标识符。如果你没有一个团队，Xcode 将为你的个人账户创建一个。
选择你想要支持的设备，比如 iPhone 或 iPad。
如果你打算使用 SwiftUI 或 Storyboard 来设计你的用户界面，可以在这里选择。
确保 “Include Tests”（包括测试）选项未被选中，除非你打算编写单元测试。
点击 “Next”（下一步）。

选择项目保存位置:

选择一个位置来保存你的项目，并决定是否要为项目创建 Git 仓库。
点击 “Create”（创建）。

编写代码:

在项目导航器中，你会看到 Xcode 已经为你创建了一些文件。
找到主视图控制器的文件（例如，在 SwiftUI 中是 ContentView.swift），并开始编写或修改代码。

选择模拟器或真实设备:

在 Xcode 工具栏的顶部，选择一个模拟器或连接你的 iOS 设备来运行应用。
如果你需要在真实设备上运行，确保你的 Apple ID 已经登录，并且设备已经注册到你的开发者账户。

构建并运行项目:

点击工具栏中的 “Run” 按钮（看起来像一个播放按钮）来构建并运行你的应用。
Xcode 会编译你的应用并在所选的模拟器或真实设备上启动它。

查看应用运行:

应用一旦启动，你就可以在模拟器或设备上看到它的界面。
你可以在这里测试应用的功能。
这就是在 Xcode 中创建并运行一个新项目的基本流程。